#Garmin希望跑步學堂 報名倒數四天‼️ #PB洢R訓練班 報名倒數最後兩週‼️同學準備好了嗎🤩我們即將開課囉🥳迎接夏季訓練有我陪你一起完成😎
🌟週二 Garmin希望跑步學堂 中高階
北市大 天母校區 19:30-21:00
課程強度：★★★☆☆
https://user36899.pros.is/QXLFT
在中高階班的課程，由於夏季較難堆積跑量訓練，透過每週的訓練週期安排規劃，針對「突破5000公尺」來迎接夏日訓練，除了希望透過有效率的強度間歇幫助同學提升最大攝氧量之外，更希望維持基礎體能，準備第三季的目標「台北馬拉松」。
🌟週三 Garmin 希望跑步學堂 初階
台北田徑場 19:30-21:00
課程強度：★☆☆☆☆
https://user36899.pros.is/QXLFT
初階班的同學，需要更完整的運動知識內容建立基礎，避免錯誤觀念增加運動傷害風險，來調整課程強度，因此我們將重點放在能夠「完成5公里」的距離做為課程的目標。
🌟週四 PB洢R 訓練班
台北田徑場 19:30-21:00
課程強度：★★☆☆☆
https://forms.gle/ziY94TqgwSKh4bu26
針對9月Seiko 12.5公里路跑賽事，作為此季課程的期末測驗，準備應戰冬季賽事。
初期將以基礎姿勢調整為主，後期將配合各場延期的賽事來搭配訓練調整，減少訓練和賽事的衝擊所導致的運動傷害。
🌟週五 PB洢R 訓練班
台北田徑場 19:30-21:00
課程強度：★★★☆☆
https://forms.gle/ziY94TqgwSKh4bu26
針對9月Seiko 12.5公里路跑賽事，作為此季課程的期末測驗，準備應戰冬季賽事。
初期將以基礎姿勢調整為主，後期將配合各場延期的賽事來搭配訓練調整，減少訓練和賽事的衝擊所導致的運動傷害。
🔍延伸閱讀：迎接夏季訓練吧
https://www.ath.com.tw/view-news.php?item=135
Search